Sałatka śledziowa
O tym,ze ryby są zdrowe i powinny znaleźć się w każdym jadłospisie ni muszę nikogo przekonywać.Ryby mają mnóstwo zalet: dbają o serce, wzmacniają odporność, a także odchudzają-Porcja (150 g) dorsza pieczonego ma zaledwie 110 kcal,
Są najbogatszym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Pod tym względem przodują łosoś, tuńczyk, makrela, śledź.
Pieczone w folii, gotowane lub duszone są lekkostrawne, mają sporo łatwo przyswajalnego białka oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A,D.E
Jedzmy ryby.sklepy oferują nam różne gatunki swieżych jak i mrożonych ryb,a także całą gamę gotowych przetworów rybnych.
Śledzie od dawna zajmują zaszczytne miejsce na Polskich stołach.
Składniki sałatki
- Opakowanie śledzi Korzennych SEKO
- 2 jajka
- 3 ugotowane w mundurkach ziemniaki
- 1 cebula
- majonez
- marynowana czerwona papryka
- sói i pieprz do smaku.
Na dnie salaterki układamy śledzie pokrojone w kosteczkę.Posypujemy pokrojoną cebulką .Smarujemy cienką warstwą majonezu.Ugotowane na twardo jajka ścieramy na tarce o grubych otworach.Posypujemy solą i pieprzem i smarujemy cienką warstwą majonezu.Układamy pokrojoną w kosteczkę czerwoną paprykę i przykrywany warstwą startych ziemniaków.Posypujemy solą i pieprzem.Całość pokrywany majonezem .
Zapraszam Was do zapoznania się z bogatą ofertą Firmy SEKO Smakosze ryb mają w czym wybierać.
Smaczna.
ja nie przepadam za śledziami….
Śledzie można zastąpić wędzonym łososiem
Sałatki śledziowe jadam bardzo często. Z resztą same śledzie też. Smaczne, zdrowe, super.
Polecam
Do Ciebie to ja powinnam zaglądać rano, ale wtedy nie mam czasu, bo wieczorami, a w zasadzie już nocy to bardzo niebezpieczne dla mojej wagi 😉 zawsze narobisz mi czymś smaka i potem szperam po lodówce 😉 lubię sledzie , a sałatka wtgląda mega apetycznie 😉
Ciekawie podane.
Lubię śledzie toteż chętnie wypróbuję ten przepis 🙂